Les secrets de la préparation athlétique en football (French Edition)

Que vous soyez coach, parent, joueur ou joueuse... vous devez savoir que la musculation doit faire partie intégrante du processus de formation du footballeur. Mais il y a tellement d'obstacles à franchir... Quels exercices choisir ? Quel matériel ? Quand le faire dans la semaine ? Comment organiser les contenus dans la semaine d'entrainement ? Je ne peux pas me payer une salle de musculation, comment faire ?Les obstacles et les problèmes sont multiples, dans cet ebook je vous donne toutes les solutions à vos problèmes :Une analyse complète de l'activité football, toutes les qualités athlétiques à développer et les grands principes pour y parvenir.Toutes les connaissances essentielles à avoir sur l'anatomie et la physiologie du football pour comprendre l'activité mais aussi ENFIN proposés des contenus qui seront adaptés à vous ou votre équipe.L'accès à plus de 120 exercices en photos et vidéos sur le haut et le bas du corps, et la solution pour investir dans tout le matériel nécessaire pour moins de 100 euros. Une planification pour organiser vos séances dans la semaine en plus des entrainements qui permettra l'évolution de la performance sans risquer la blessure.Toutes les consignes des exercices par écrit, photos et vidéos avec les instructions détaillées, les poids de départ et des variantes pour faire évoluer les exercices pour assurer la meilleure progressivité possible.Enfin, vous aurez accès à un module complémentaire sur des éléments essentiels à la préparation athlétique du footballeur : la nutrition, l'entrainement invisible (sommeil, hydratation etc...) et la récupération ! Ce contenu, vous pourrez le trouver ailleurs dans plusieurs livres, ce qui va vous prendre un temps fou pour regrouper toutes les données... grâce à cet ebook, vous avez toutes les clés en main et vous pouvez les appliquer dès maintenant.Il est temps de trouver la solution à tous vos problèmes dans ce livre complet et accessible à toute personne s'intéressant à la performance en football.Accédez à toutes les vidéos depuis le QR code ou via l'URL inscrit en dernière page du livre. Read more